La santé optimale comprend également des émotions saines. Pour notre santé émotionnelle, nous devons développer une bonne capacité d’adaptation face aux stress de la vie en ayant des échappatoires pour nous exprimer. Nous pouvons soit développer ces compétences par nos propres moyens ou nous pouvons obtenir une aide professionnelle. Peu importe la façon que nous choisissons, nous devons composer avec le stress et les crises émotionnelles de façon saine, ou ils peuvent conduire à des déséquilibres dans d’autres domaines de notre vie.

De plus, un réseau social de soutien est vital pour la santé émotionnelle. Avoir des amis et une famille qui nous aime est essentiel. Nous devons discerner les amis et autres relations qui soutiennent notre croissance personnelle, de ceux nous empêchant de devenir le meilleur que nous pouvons être.